「ストレッチが身体に良いって聞いたけどいつやればいいの?」 「長い時間やらなきゃいけないイメージがあっどうも取り組む気になれない…」 という時ありませんか? ストレッチには大きく分けて2種類あります。 種類とタイミングを…