デスクワークでそけい部や腰が重い…。そんな時に効果的な30秒ストレッチ【動画解説】

デスクワークで座りっぱなしでいるとそけい部が重だるい。

そういえば腰もなんとなく痛いような…。

こういう場合、お腹の奥の『大腰筋』が固くなっていることが多いです。

筋肉は運動不足でも運動のしすぎでも固くなります。

動画では、非常に簡単でありながら効果抜群の大腰筋ストレッチをお伝えしています。

お試しあれ!

※腰は反らし過ぎないように気をつけてくださいね。

実際に当院に通っている方にお伝えして効果があった方法なので、ご家族、知人に同じ症状でお悩みの方がいたらすすめてあげてくださいね。

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はじめまして。 川崎市、稲城市の整体院Anmin調整院の仲原です。 私自身が10代から腰痛で悩んだことから身体の構造や不調を和らげる方法に興味を持ち、整体を学びました。 現在は経絡・ツボ・骨盤・背骨の調整などの施術で慢性的な不調にお悩みの方々と日々向き合っております。