デスクワークで座りっぱなしでいるとそけい部が重だるい。 そういえば腰もなんとなく痛いような…。 こういう場合、お腹の奥の『大腰筋』が固くなっていることが多いです。 筋肉は運動不足でも運動のしすぎでも固くなります。 動画で…

横向きに寝ている時はそうでもないが、 仰向けになるとなぜか腰が痛む… そんなあなたの腰痛は3種類のストレッチと日常生活でのちょっとした工夫で防ぐことが可能です。 こんにちは。川崎市多摩区・稲城市の腰痛専門整体院Anmin…

朝靴下を履く時に腰が痛い…。 腰痛とまではいかないけど、靴下を履く動作が固くてやりにくい…。 そんな時はお尻の『大臀筋』という大きな筋肉が関係していることが多いので、この筋肉をストレッチをしてあげることで腰痛が和らぐこと…

腰の横側が痛かったり重だるいことがある。 こういう場合、お腹の奥の『腰方形筋』が固くなっていることが多いです。 筋肉は運動不足でも運動のしすぎでも固くなります。 動画では、非常に簡単でありながら効果抜群のマッサージ方法を…

デスクワークの後、いざ椅子から立ち上がろうとすると腰が痛む…。 そんな時はお腹の奥にある『大腰筋』が固くなっていることが原因の場合があります。 動画で解説していますので、ぜひ試してみてくださいね。

接骨院や鍼、マッサージなど色んな所で施術を受けてきたけれどもいまいち腰痛が取れない…。   そんなあなたの腰痛の原因は股関節周りの筋肉が硬くなっているからかもしれません。   今回の記事は腰痛の原因と…

  腰が重だるいのでマッサージをよく受けに行くが、あまりすっきりしない。 最近前にかがむ動作もしづらい気がする。   そんなあなたの しつこい腰痛はももの裏(ハムストリング)の緊張が原因かもしれません…

  反る動作をすると腰が痛い…。   もしかして腰の筋肉の異常？   このように反った時に腰が痛むのは、   ・腰椎が下がってきて動きが悪くなっている ・お腹の奥の筋肉（大腰筋）が…

  朝方の腰痛辛いですよね。   目が覚めても痛くて起き上がるのに時間がかかり毎朝憂鬱…。   そんな朝方の腰痛には、血液循環の悪さ、内臓疲労、身体に合わない寝具が原因として考えられます。 …

  今まで経験したことのない腰痛になると、じっと安静にするべきなのかなるべく動かしたほうがいいのか迷いますよね。   動いたらもっとひどくなるかも…という怖さもあるでしょうから、 じっとしていた方が良…