横向きに寝ている時はそうでもないが、 仰向けになるとなぜか腰が痛む… そんなあなたの腰痛は3種類のストレッチと日常生活でのちょっとした工夫で防ぐことが可能です。 こんにちは。川崎市多摩区・稲城市の腰痛専門整体院Anmin…

「ストレッチが身体に良いって聞いたけどいつやればいいの?」 「長い時間やらなきゃいけないイメージがあっどうも取り組む気になれない…」 という時ありませんか? ストレッチには大きく分けて2種類あります。 種類とタイミングを…

かかとが痛くて辛い… 土踏まずが痛くて足を引きずらないと歩けない 朝起きて床に足をついたらビリッ！！ でも、仕事にはいかないと行けない(涙)。 そんなあなたのかかと、土踏まずの痛みは3つのセルフケアで軽減出来るかもしれま…

歩くと膝の内側が痛い…。 しゃがんだ状態から立ち上がろうとするとひざの内側が突っ張って痛い。 階段の昇り降りが苦痛。   そんなあなたの膝の内側の痛みは膝の内側に付いている筋肉が固くなって痛みを引き起こしている…

歩くと膝の裏側が痛い…。 しゃがんだ状態から立ち上がろうとするとひざの裏側が突っ張って痛い。 正座をしようとすると膝の裏側に何かはさまったような感じがする。 そんなあなたの膝の裏側の痛みは膝の裏側にある『半膜様筋』という…

コロナ感染者が日に日に増えてきて収まる気配がありませんね。   こんな大変な時期だからこそ、     『正しく恐れる』   これが大事だと思います。 なので、自分自身の不安定な気持ちに気づいた時は、 &nbsp…

  パソコン仕事で根を詰めるとこめかみや頭の横が締め付けられたようにジワジワ痛む…。 周囲に気をつかったり、緊張・集中して作業していると顎の周りが固くなってきて肩こり、頭痛が…。   そんなあなたの緊…

  歩いている時にふくらはぎの外側が痛んだりしびれるようになってきた…。 以前から坐骨神経痛があって治りかけてはいるが、なぜかふくらはぎの外側のしびれが残っている。   そんなあなたのふくらはぎの外側…

接骨院や鍼、マッサージなど色んな所で施術を受けてきたけれどもいまいち腰痛が取れない…。   そんなあなたの腰痛の原因は股関節周りの筋肉が硬くなっているからかもしれません。   今回の記事は腰痛の原因と…

  腰が重だるいのでマッサージをよく受けに行くが、あまりすっきりしない。 最近前にかがむ動作もしづらい気がする。   そんなあなたの しつこい腰痛はももの裏(ハムストリング)の緊張が原因かもしれません…