「種子骨炎なので、それに対応出来るマッサージやストレッチを知りたい」 というリクエストがありましたので、動画を撮りました。 『種子骨炎』は聞き慣れない症状かもしれませんね。 簡単に説明すると、 画像の赤丸部分に繰り返し強…

川崎市多摩区・稲城市の腰痛・坐骨神経痛専門整体院【Anmin調整院】の仲原です。 緊急事態宣言が延長されましたね。   身体が痛くて早く整体受けに行きたいなと思っていても来院出来ない方も実際おられます。   そんな方々の…

歩くと膝の裏側が痛い…。 しゃがんだ状態から立ち上がろうとするとひざの裏側が突っ張って痛い。 正座をしようとすると膝の裏側に何かはさまったような感じがする。 そんなあなたの膝の裏側の痛みは膝の裏側にある『半膜様筋』という…

コロナ感染者が日に日に増えてきて収まる気配がありませんね。   こんな大変な時期だからこそ、     『正しく恐れる』   これが大事だと思います。 なので、自分自身の不安定な気持ちに気づいた時は、 &nbsp…

パソコン仕事で根を詰めるとこめかみや頭の横が締め付けられたようにジワジワ痛む…。 周囲に気をつかったり、緊張・集中して作業していると顎の周りが固くなってきて肩こり、頭痛が…。 そんなあなたの緊張型頭痛には顎の噛み締めが原…

  歩いている時にふくらはぎの外側が痛んだりしびれるようになってきた…。 以前から坐骨神経痛があって治りかけてはいるが、なぜかふくらはぎの外側のしびれが残っている。   そんなあなたのふくらはぎの外側…

デスクワークの後、いざ椅子から立ち上がろうとすると腰が痛む…。 そんな時はお腹の奥にある『大腰筋』が固くなっていることが原因の場合があります。 動画で解説していますので、ぜひ試してみてくださいね。

最近洗濯物を干すときに腕が挙がりにくい…痛むわけではないけれど、以前とは違う。そんな経験はありませんか？ そういう場合は背骨の動きを良くしていきましょう。 腕があがりにくくなってくるのは、肩関節そのものよりも背骨や肋骨が…

パソコン仕事にスマホ、どうしても眼を酷使しがちな時代ですよね。 今回の動画では眼精疲労と関係の深い頭の筋肉を和らげて楽にする方法をお伝えします。 コツは頭を軽く押さえて皮膚を動かす感覚です。 お試しあれ！

坐骨神経痛でお尻、もも裏、ふくらはぎが痛くしびれる場合、お尻の筋肉の緊張が原因である場合が多いです。 緩和させるにはお尻の筋肉（梨状筋）をゆるめる必要があるのですが、やり方や強度を間違えると症状を悪化させることもあります…