頭痛

緊張型頭痛は噛みしめが原因。60秒で出来る簡単ストレッチであごの筋肉をゆるめて頭痛を緩和させよう!

パソコン仕事で根を詰めるとこめかみや頭の横が締め付けられたようにジワジワ痛む…。 周囲に気をつかったり、緊張・集中して作業していると顎の周りが固くなってきて肩こり、頭痛が…。 そんなあなたの緊張型頭痛には顎の噛み締めが原…

坐骨神経痛

ふくらはぎの外側の痛み・しびれを緩和させる3つの方法(ストレッチ・マッサージ)を坐骨神経痛専門の整体師が解説します

  歩いている時にふくらはぎの外側が痛んだりしびれるようになってきた…。 以前から坐骨神経痛があって治りかけてはいるが、なぜかふくらはぎの外側のしびれが残っている。   そんなあなたのふくらはぎの外側…

坐骨神経痛

坐禅神経痛でお尻・もも裏・ふくらはぎが痛い時はお尻をゆるめてみて【セルフケア動画解説】

坐骨神経痛でお尻、もも裏、ふくらはぎが痛くしびれる場合、お尻の筋肉の緊張が原因である場合が多いです。 緩和させるにはお尻の筋肉(梨状筋)をゆるめる必要があるのですが、やり方や強度を間違えると症状を悪化させることもあります…