「種子骨炎なので、それに対応出来るマッサージやストレッチを知りたい」
というリクエストがありましたので、動画を撮りました。
『種子骨炎』は聞き慣れない症状かもしれませんね。
簡単に説明すると、
画像の赤丸部分に繰り返し強い負荷がかかって炎症を起こす症状です。
マラソンやバスケット等スポーツで痛めることが多く、種子骨そのものへの衝撃もありますが、ここに付いている筋肉が固くなって下さ付着部を繰り返し引っ張ることで傷めていると考えられます。
なので、関連する筋肉をゆるめて患部にかかる負担を減らして痛みを緩和させていきます。
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※ストレッチやマッサージで痛みが和らいでいくうちはまだ症状が軽いですが、痛みが取れなくなってきたら、スポーツを中止して病院で診察を受けたり治療院に行くことをおすすめします。
