デスクワークでそけい部や腰が重い…。そんな時に効果的な30秒ストレッチ【動画解説】

デスクワークで座りっぱなしでいるとそけい部が重だるい。

そういえば腰もなんとなく痛いような…。

こういう場合、お腹の奥の『大腰筋』が固くなっていることが多いです。

筋肉は運動不足でも運動のしすぎでも固くなります。

動画では、非常に簡単でありながら効果抜群の大腰筋ストレッチをお伝えしています。

お試しあれ!

※腰は反らし過ぎないように気をつけてくださいね。

実際に当院に通っている方にお伝えして効果があった方法なので、ご家族、知人に同じ症状でお悩みの方がいたらすすめてあげてくださいね。

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